为提高社区老年人对肌少症的认识和重视，秀峰区桃花江社区于近日开展了一场以“把肌留住——浅谈老年人肌少症”为主题的科普知识讲座，并特别邀请了广西科学传播专家、桂林医学院第二附属医院老年医学科石红梅主任亲临现场进行讲解。

讲座中，石主任首先深入浅出地介绍了肌少症的概念。接着，详细分析了肌少症的成因。通过这些具体的数据和案例，让老人们更加直观地了解肌少症的危害和成因，让他们认识到肌少症给老年人的生活质量带来的严重影响。最后，石主任建议老年朋友一是通过增加蛋白质、维生素 D 等营养素的摄入，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果，二是进行适度运动方面，推荐如散步、太极拳、游泳等运动方式，有助于增强肌肉力量和耐力。同时，还强调要积极治疗慢性疾病，控制病情发展，减少对肌肉的损害。

讲座现场气氛热烈，老人们认真听讲，积极提问。专家耐心地解答了老人们提出的问题，并提醒大家要关注自己的身体状况，定期进行体检，早发现、早治疗肌少症。

此次科普知识讲座，让社区老年人对肌少症有了更深入的了解，提高了他们的自我保健意识和能力。桃花江社区将继续开展各类科普活动，为社区居民的健康生活提供有力支持。（黄荣蓉）