九月正是夏秋交替时节，早午晚以及室内外温差较大，很容易患上呼吸道疾病或其他慢性疾病，为提高居民秋季养生保健意识，增强秋季疾病预防能力，9月5日，丽君社区科协邀请桂林医学会脑心同治专业委员会唐华讲师到社区开展“秋季养生之日常保健”健康讲座。

活动现场，唐华讲师从饮食与保健、运动与保健、心态与保健、经络养生与保健四大方面入手，详细为大家讲解秋季注意事项。建议在饮食上遵循“养阴防燥”的原则，多食银耳、百合、雪梨等滋阴降噪的食物，同时注意烹调方法，不宜过度追求刺激与凉爽。

讲师强调，在增添衣物上遵循“春捂秋冻”的原则，避免身热汗出、阴津伤耗的情况，但“秋冻”的前提是以自己能够接受为限度，衣服要慢慢地增加。在精神方面保持心情愉悦，清净乐观，养成早睡早起的作息习惯。同时强调应经常开窗通风、合理运动、并加强体育锻炼，提高自身抵抗力。

此次活动，让辖区居民了解了更多的健康养生知识，提高了居民的生活质量。下一步，丽君社区科协将会继续开展此类活动，帮助辖区居民了解更多科学养生知识，关注居民的身心健康发展。（张晓虹）